台北大縱走第4段，主要是一條銜接型步道，串起台北市北邊的陽明山，與台北市南側的南港山區。步道從陽明山腳下外雙溪「風櫃嘴」，至內湖「大湖公園捷運站」，由多條地區型步道組成，包括：雙溪溝步道、五指山古道、大崙頭山北面步道、許願步道，再穿越白石湖、圓覺寺步道，抵達大溝溪治水園區，多數人在大湖公園捷運站結束行程。距離大約10公里，所需時間約略4-6小時。台北大縱走第4段有穿越人煙罕至，宛如世外桃源的原始步道；也有整修完善，扶老攜幼的大眾化路段。「台北大縱走，一生一次的壯遊趣」，為台北市政府工務局大地工程處規劃的8條路線，每一條都屬單日可完成路線，但也需要一定體力與腿力，除了可以作為登山訓練，更可以認識自己家園。
一、台北大縱走第四段路線簡介
大台北地區為盆地地形，四周圍群山環繞，萬年前曾經為湖泊。而湖泊大致由包括今日台北市與新北市的群山所圍繞。而台北市在所轄範圍內，圍繞住的台北大縱走路線，事實上僅為台北盆地的一半，因此大致有兩段必須橫越市區的路線。這其中就是第4段與第8段。第8段是沿著淡水河，在台北市西側連接起台北市南、北山區的自行車道，而第4段則是在台北市東邊，連接北邊陽明山係，南邊南港山系的步道。
標準的台北大縱走第4段，除了從風櫃嘴到大湖公園這段山區步道外，還有另一段穿越內湖、南港科技園區、至中研院、中華科技大學的市區路段。大約8公里，搭乘公車或捷運的路段。如果加上這段市區路線，整個台北大縱走第4段大約有18公里，不過也因為穿越市區，市區路段並沒有登山上的意義，更無所謂的登山步道，因此台北大縱走第4段，多數人是指從風櫃嘴到大湖公園這段近10公里的路程。
二、台北大縱走第四段交通方式與行程規劃
台北大縱走路段，都屬A進B出路線。風櫃嘴、大湖公園捷運站，則是台北大縱走第四段兩側出入口。多數人應該會選擇從風櫃嘴出發，在大湖公園捷運站結束行程。這樣走，一來主要行程是下山，較為輕鬆；其次，也是最重要原因，風櫃嘴大眾運輸不便，只有從劍潭捷運站出發的「市民小巴1」，但班次極少。此外，亦可從士林捷運站出口，搭乘計程車前往風櫃嘴，計程車資400～450元。從風櫃嘴出發，只需要掌握去程交通，不用擔心腳程等會影響到時間的變數。台北大縱走第四段，官方行程估計需6-8小時（官方網站路線時間：7-8小時，另外官方摺頁DM則指6-7小時），健行筆記估計是6.5小時。不過台北市政府與健行筆記兩者估算時間，都未說明是否包括大湖公園～中華科大間，這段穿越台北市的路程，以及如果包含，是以何種交通方式穿越。同時也未說明是上山所需時間，還是下山時間。不過依據健行筆記上，山友分享的GPX，較多人在4-5小時間，從風櫃嘴走到大湖公園。因此利用沒特別行程規劃的假日，起床後臨時起意，帶小朋友來走台北大縱走第4段，搭捷運轉計程車，約略11：30分從風櫃嘴出發。
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三、台北大縱走第四段實走紀錄
（一）出發地：風櫃嘴（風櫃口）
風櫃嘴，也稱風櫃口，海拔約600公尺，不僅是登山客的登山口，也是單車愛好者的聖地，也有不少人至此路跑。風櫃嘴位在外雙溪上方的萬溪產業道路（萬里、外雙溪）中，有一個小涼亭，涼亭旁邊即是頂山石梯嶺步道入口（即前往陽明山擎天岡的步道，也與台北大縱走第3段、陽明山東西大縱走路線重疊），而涼亭下方馬路旁，則是風櫃嘴步道，而台北大縱走第四段，就是先沿風櫃嘴步道往下走。此外，風櫃嘴涼亭旁的頂山石梯嶺步道入口處，有一根台北大縱走「北」字活動柱。不論你是走台北大縱走第四段，或台北大縱走第三段，都會經過風櫃嘴，並搜集到這根活動柱。
台北大縱走第四段，從風櫃嘴先走入風櫃嘴步道。風櫃嘴步道，僅短短300公尺，就是一段V字型上升的萬溪產業道路中連接捷徑。不過前來時，風櫃嘴步道因整修封閉（101年8月8日~101年10月10日），於是我們改循著萬溪產業道路向下。基本上這段300公尺步道整修，完全不影響台北大縱走第四段的行程。風櫃嘴步道就是連接這段萬溪產業道路V型轉彎處下方，然後沿著萬溪產業道路向上走到V型轉彎處。而我們的替代路線，則是直接走萬溪產業道路向下。而不論從下方上來，或是從上方走下去，而最後就是走到V型迴轉處，而萬溪產業道路的這處V型迴轉，就是「雙溪溝古道」入口。
（二）台北大縱走第四段最美的一段路：雙溪溝古道
雙溪溝古道，大約900公尺，原始而平緩的森林中步道，沿著內雙溪而行，步道兩側入口分別在：士林、外雙溪一帶的「萬溪產業道路」與內湖、汐止一帶的「五指山產業道路」。雙溪溝古道，可視為萬溪古道的支線。萬溪古道為當年連接士林外雙溪一帶，到萬里間的步道，目前已被萬溪產業道路所取代。依據知名的登山古道部落客「Tony的自然人文旅記」說法，雙溪溝古道，是到了21世紀才逐漸被人知曉的一條古道，雙溪溝古道的相關紀錄不多，因此曾經被稱為「私密路線」，而「雙溪溝古道」之名，則來自於中華民國山岳協會藍天隊的登山圖集。
雙溪溝古道，原始而又美麗，知曉的人並不多，名氣也不算大，但無疑是台北大縱走第四段中最美麗的一段步道。雙溪溝古道，多數時候與內雙溪並行而走，一側是在森林中的泥土步道，另一側則是涓涓細流的內雙溪。從萬溪產業道路走進雙溪溝步道不遠，有一處「大石展望點」，這處展望點顧名思義，就是可以從一塊大石上看台北市。不過我個人覺得，雙溪溝古道最大賣點，還是在森林中的溪景。幾處溪流旁的平坦地方，都可見山友在此野餐。
（三）五指山古道：梅花山、梅花山南峰
從風櫃嘴出發，當我們走出雙溪溝古道，會接上馬路（五指山產業道路）。此處，大致是士林、汐止的交接處，距離五指山、五指山國軍示範公墓並不遠。但台北大縱走並不會前往具代表性的五指山，而是從叉路處沿再接上另一段登山步道上梅花山。這段步道，從官方上資料顯示為「五指山古道」，不過多數人指的五指山古道應該不是在這邊，而是在較西側汐萬路那邊。
台北大縱走第四段的五指山古道，大致沿著台北市、新北市的邊界往南，途經梅花山、梅花山南峰，然後接上大崙頭山北面步道。從雙溪溝古道、五指山古道、一直到大崙頭山前，大約是台北大縱走第四段較原始、且人煙稀少的一段路，步道大致都是在森林中，坡度起伏平緩，走起來並不太費功夫，但步道沿途並無視野展望，也沒有像雙溪溝古道，有潺潺流水。步道途經梅花山、梅花山南峰，也都無視野展望。梅花山，海拔640公尺，設有一顆北市都計處134號四等三角點基石；梅花南峰則是一顆在步道旁的石頭，石頭上有一個基石，並有一個牌子寫「就是小山」，牌子上另有小行字寫「629公尺，梅花南峰，未列名基石」。
（四）大崙頭山北面步道：碧山、大崙頭山
梅花山、梅花山南峰，這段五指山古道，接下來會接上「大崙頭北面步道」。其實走在台北大縱走第四段的五指山古道、大崙頭北面步道，建議要經常看離線地圖。這一段步道較為原始，而且標示不清楚，又與其他多條步道交錯。台北大縱走第四段路線的「大崙頭山北面步道」，會經過「碧山」、「大崙頭山」兩座山附近，但標準台北大縱走路線並不會前往這兩座山山頂。碧山，我是完全沒注意到標示而錯過。而台北大縱走第四段路線，在抵達大崙頭山頂前650公尺叉路處，會轉往山下，並不會登頂。但叉路距離大崙頭山頂僅650公尺，大崙頭山又是小百岳，於是帶著小朋友再增加了一小段路程，大約沿步道走個10分鐘即可抵達大崙頭山頂。
大崙頭山，海拔478公尺，台灣小百岳，也是內湖區的最高峰，山頂有極佳展望。當我們父子走上大崙頭山頂，印入眼簾是一個大型的涼亭，涼亭上方是觀景台，還有許多遊客。氛圍完全不同於前面的走過的「雙溪溝古道」、「梅花山」（原始、無人煙）。大崙頭山頂，扶老攜幼的遊客，坐在涼亭中閒話家常。大崙頭山有多條步道可以走上山，難度也不高，很合適闔家輕鬆出遊的地方。而如果走台北大縱走第四段的朋友，其實也沒差來回多30分鐘路程，上山來晃晃，然後再從大崙頭山北面步道下山，大約20-30分鐘，可抵達碧山路。
（五）碧山路、許願步道、白石湖、圓覺寺
碧山路、許願步道、白石湖、圓覺寺，剛好就位於台北大縱走第四段的中間位置。基本上我們可以將這些地點視為同一區塊，大約2公里多路程，主要就是沿著碧山路向下走到圓覺寺。途經包含許願步道在內的小步道，這些修整完善的步道，大致就是在山中彎彎繞繞的碧山路間捷徑。而從大崙頭山北面步道碧山路出口，一直到碧山巖，這一段路程嚴格講也不屬於登山路徑，而是像在逛鄉下農村，穿越觀光果園，是一個台北市中的悠閒農村觀光氛圍。
台北大縱走第四段中間的這兩公里路段，大致就是內湖的白石湖地區，近年來此地轉型為「觀光休閒農業」。此外，白石湖地區亦有多個景點，諸如：同心池、白石湖吊橋、夫妻樹、碧山巖、圓覺寺、以及多條登山步道。白石湖基本上就是一個觀光休閒氛圍的地區，因為開車就可以抵達，又有草莓園可採草莓，還有許多景觀餐廳與咖啡廳，除了一般民眾可以開車前來，其實台北大縱走第四段，我們也可以走到此地悠哉喝杯咖啡休息。
圓覺寺，建於1924年，為內湖地區最早的佛教寺院，「圓覺寺」原名「源善堂」，剛好位於碧山山腰，主祀釋迦牟尼佛。台北大縱走第四段，我們沿著碧山路走下來，轉進圓覺寺前方，然後會再接上圓覺寺步道。除了圓覺寺外，白石湖地區另有「碧山巖」（開漳聖王廟），碧山巖雖然台北大縱走第四段並不會經過，但就在圓覺寺附近，而台北大縱走第五段（劍潭支線）的東側登山口就在碧山巖。
（六）圓覺瀑布、大溝溪生態治水園區、大湖公園捷運站
圓覺寺旁開始，我們會走進「圓覺寺步道」，途經圓覺瀑布，然後接上「大溝溪生態治水園區步道」，然後沿市區道路走到捷運站。我們從風櫃嘴沿台北大縱走第四段走下山，這一段路就是最尾巴的一段步道，大約1.8公里。從圓覺寺走下步道，大約300公尺可抵達「圓覺瀑布」，這一段路比較陡一些，但也就是走樓梯而已。而從瀑布後的步道，大致與大溝溪平行蜿蜒。圓覺瀑布、大溪溝生態治水園區以及這一帶步道，整理完善、平緩好走，豐富的生態系統又接近市區，遊客扶老攜幼，讓此處熱鬧非凡。
圓覺瀑布周圍，設有涼亭、座椅、親水區，另有觀景平台，瀑布涓涓而下，洗滌巨石。圓覺瀑布。已經接近市區，如果從大湖公園捷運站走到圓覺瀑布，路程平坦舒服，大約就2.2公里，30分鐘可抵達，因此會有不少遊客就近來此戲水。而大溪溝生態治水園區，則是以生態工法修築的河道，平時維持大溝溪既有生態、親水功能，而洪汛時期則有排洪功能。河道裡許多小朋友於其中戲水，我們父子則是慢慢走出大溪溝治水園區。而在大溪溝治水園區入口，大湖山莊街旁，有一根台北大縱走的「南」字活動柱，有在搜集台北大縱走活動柱的朋友，別不小心錯過。
四、台北大縱走第四段心得
台北大縱走第四段，前後反差很大，前半段從雙溪溝古道，到梅花山，路徑原始、人煙稀少，而後段圓覺寺步道，則是扶老攜幼、熱鬧非凡。如果我們從風櫃嘴開始走，沿途坡度就是逐漸下降，一般有在登山的朋友，應該4-5小時內可以走完。而如果時間充裕，其實可以規劃一天的行程，然後在白石湖地區用個餐、喝杯咖啡，偷得浮生半日閑。我想，台北大縱走第四段，只要規劃好前往或離開風櫃嘴的交通方式，基本上不算有難度的步道。準備好離線地圖，用一日或半日走完這步道，既舒服又愜意。
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