依據內政部消防署發布的《110年山域事故案件概況》，十年平均的山域意外事故，年均死亡人數21人，年均失蹤人數5人。以山域意外死亡人數最高的109年41人為例，同年運輸事故死亡3,117人、跌倒致死1,484人，甚至意外中毒死亡430人、意外溺斃329人、煙霧火災死亡113人（註：
）。或許有人會覺得，我們所生活的世界，未必會比山中更安全，但這還涉及統計上的母體，畢竟不是每個人都有嘗試登山活動。但從統計上數字，登山風險與見諸媒體的山難事故，似乎也過於被放大。
我們進一步看山難樣態，從104年至110年山域事故求援態樣分析，以「迷路、遲歸(失聯)」為最大主因，達820例43%，再來依序是「創傷」386例20%、「疾病」212例11%、「墜崖」204例11%、「高山症」77例4%、「疲勞」54例3%，而「天候惡劣」、「落石」、「動物昆蟲攻擊」則分別僅有17例、16例、12例。我想消防署統計的登山事故，大致與我們登山的經驗相符。登山事故發生，可能是外在不可抗力、也可能是自身人為失誤或疾病、甚至是兩者交互影響結果。
經常爬山的人，都免不了遇過，手機沒訊號、迷路；跌、擦、扭傷；蚊蟲咬傷；甚至在3000公尺高山遇上高山症；高山上淋雨後輕微發抖失溫。多數時候，這些狀況我們都能自我糾正或預防。但山上與城市，最大的差異，就是救援時效。當事態越過某個臨界點，或處理不當引發連鎖反應，平凡無奇的小狀況，與不可挽回的遺憾，就只是一線之隔。至於事態會如何發展，則涉及到我們登山的經驗、準備、及面對狀況的反應。
二、給新手登山的一些建議
1、風險認知與自我了解
登山當然有風險，但風險多大，則關乎風險認知與攀登準備。許多令人尊敬的登山界前輩或高手，除了登山經驗、技巧、體能外，他們另外一個共同特色，就是會以嚴謹、嚴肅的心態面對山。攀登一座山，包含：路線、距離、海拔落差、有無複雜地形、高度、天候，以及在這些山的客觀條件下，我們需要的體能、裝備、技巧。我們必須以嚴謹的心態面對登山，了解自己的實力、裝備、程度在哪裡，才能能降低其中的風險。登山絕對不是跟團旅行，人到就可以出發。
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| 奇萊稜線沿溪溝下成功山屋。攀登一座山，我們必須對地形、路線有基本了解，並衡量自己實力、及所需攜帶的裝備。無疑的，準備才是登山的關鍵。 |
2、安全至上
登山界有一句名言：「山永遠都在」。字面上意義，就是山不會消失不見，永遠會等你。而這句話最常被引用，就是在選擇撤退之際。當我們歷盡千辛萬苦，當距離登頂，也許就那麼僅僅數百公尺，此時放棄的不甘心，是需要多大勇氣。 |
| 本圖：南湖東峰。登山計畫中，皆會有撤退路線及時機。誰都不能預期於山中氣候、身體或其他意外變數，當年我們原計畫南湖、中央尖山7天北一段縱走行程，即因天候因素臨時縮短為4天標準南湖大山行程。 |
台灣登山好手呂忠翰和張元植，在募資平台上募集600多萬台幣，乘載著無數台灣人的期待，挑戰死亡率達29%，全世界迄今僅約400人成功登頂的世界第二高峰－喬戈里峰（Chhogori，通稱 K2峰）。只要登頂，他們就是K2峰台灣第一人。近1個月行程後，2019 年 7 月 17 日，他們克服萬難來到了頂峰前400公尺，最終因為雪況而選擇撤退(註：
2022年台灣登山家曾格爾，以無氧方式完攀世界最難的高峰K2，成為台灣第一個以無氧方式登頂K2的登山家)。
登山固然有冒險性，但安全仍是首要原則。如果說呂忠翰和張元植在那樣狀況下毅然選擇撤退，那更何況我們。登山過程就是要小心，不論是身體或天氣，不論是百岳或郊山，有狀況就別硬拚。頂多就是累一點、比別人慢一點、或是下次再來，畢竟山永遠在那。
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| 奇萊稜線。海拔3000公尺，登山上是一個重要的界線，是高大植物生長的上限，因此3000公尺以上高山，多數都會有毫無阻礙的壯麗視野；3000公尺也是入選台灣百岳的基本門檻；3000公尺以上高度，登山客身體就可能會產生高山症反應。 |
3、循序漸進
登山看似每個人都可以做的事，但從所需的體能、技巧、經驗、到裝備，卻是一步一步的累積。岳界前輩曾有名言，「登山不要越級打怪」，指的就是必須循序累積自己經驗與實力。很多登山意外的發生，就是因為挑戰遠超乎自己程度的路線。多數時候、多數人，撐一下越級打怪，或許會有好結果。但若有一天運氣不佳，一個環節出問題，很可能會產生一連串我們能力無法控制的連鎖反應。因此如何選擇自己所要接近的山，從郊山、中級山、初階百岳、中高階百岳、雪攀、乃至國外大山，一步一步提升自己實力，也是登山過程的一門功課。
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| 台灣有許多不同等級的山可供選擇，登山新手、親子登山仍宜循序漸進，例如合歡山，除合歡西峰外，其餘如合歡主峰、合歡東峰、石門山都屬於親民級百岳，小奇萊則可遠眺奇萊山。合歡山，風景壯麗、抵達方便，是台灣最文明化高山，很合適一般人做為攀登百岳的開始。 |
4、關於體能
登山是否是體力超群人才能做的事，這個問題我也沒答案？但體能對登山絕對是一種優勢，我也相信體能鍛鍊，對登山有絕對必要性。爬山看似不困難，但需要高度專注力，而身體的平衡、協調性運作，體能也以看不到的方式運作其中。體能衰退時，注意力、協調性、平衡感的不足，可能會增加我們受傷的風險，甚至增加預期外的爬山時間，導致太陽下山後還在路上，而摸黑走山路的風險總是比較大。但體能，是否就成為不能接近山的藉口？我則不如此認為。只要願意接近山，從自家附近的郊山開始走起，慢慢升級，登山技巧與所需體能並非遙不可及。爬山最好的訓鍊，就是「爬山」，從我們可以從可負擔的陽明山、象山開始，多爬一些郊山，然後拉長時間、距離，其實用爬山來訓練爬山，真的沒有那麼辛苦。
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| 登山體能還是必須的，當多天縱走行程，背負20公斤裝備，每天走10~20公里，爬升1000公尺，很可能只是基本的。沒有一定的訓練過程，一般人可能會吃不消。就算不是這種極端行程，體能好，也能使我們更從容應付突發狀況。 |
5、每一步走好走穩
關於登山，我們常會看到一般3天2夜、或2天1夜的路線行程，很多人就是可以一天輕裝單攻完成。這證明了一件事，就是體能、技巧與經驗差異，會很大的影響到登山這件事。許多高手所謂的糜爛行程，對新手來講都可能會走到厭世。很多人的登山文章都會附註每一段路的起迄時間做為參考，實際上每個人走的時間都會有所落差。前輩的經驗都一定會有幫助及參考價值，尤其是困難、危險路段的提醒，但如果覺得怎麼差人家那麼多，也別太在意而變成壓力，只要體力能負擔，一步一步、走好走穩，持續向前走，總是會到目的地。爬山是求安全、順利走到目的地，最起碼對新手或初階者而言，登山並沒有在比賽時間。 |
| 南湖圈谷，一步一步慢慢走，終究會抵達目的地。 |
6、關於脫文明
山之所以迷人，就是呈現原始自然的一面。登山基本上就是一種去文明活動，山上不會有文明理所當然有的自來水與電。文明帶給我們的便利、舒適、安全，在你走進山的同時也將暫時遠離，若有個能遮風避雨的簡陋小山屋，就要感謝上天與政府了。身上揹負的是生存所需的必要裝備。愛馬仕、卡地亞、勞力士在山裡面一文不值，多餘的文明都意味著重量與負擔。
很多人想到「去文明」的環境，光不能洗澡一項，就對登山活動打退堂鼓。我承認山上環境，是比較辛苦，我曾經也是如此猶豫。但實際經驗中，當體力耗盡時，人會轉換成生存模式，不能用一般在山下的舒適與文明標準衡量，像我登山，躺下後都很快就進入夢鄉中。
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| 別小看這樣簡易山屋，這一晚可容納7個人。萬一山中忽然天氣變化，這山屋也可能救人一命。 |
三、關於登山
忍受多日無法洗澡，走到垃圾話亂噴，爬山過程一點都不浪漫。但當坐上冷冽寧靜的山頂，屏息等待日出，空氣彷彿要將世界凍結，就是這一瞬間，讓所有愛山者感動莫名、激動萬分。很多台灣人成長過程中，被灌輸『危險、不要做』。但更多時候「風險，正是來自這句『危險、不要做』，而導致我們失去『危險判斷』能力」。做好準備，慢慢接近台灣的山，攀登百岳並非如此遙不可及。
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| 我們父子在烏俄戰爭爆發後的第 5 天前往郡大山，小
朋友把烏克蘭國旗背上山視為他的任務。 |
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