涸沢（澤），日本最代表性山岳「穗高連峰」所形成的圈谷中，站在冰河地形中，壓迫性的壯麗、雄偉，讓人震撼。

涸沢（澤），位於日本最代表性山岳「穗高連峰」所形成的圈谷中，站在冰河地形中，壓迫性的壯麗、雄偉，讓人震撼。秋天時節，涸沢更是日本最美紅葉景觀的代表。絡繹人潮的近千頂帳蓬，在夜晚點亮氣勢磅礡的圈谷，更是日本絕景。前往「涸沢」，固然需要做登山準備，但卻非困難抵達地點。只要行程安排得宜，一般民眾也都有機會一親壯麗圈谷芳澤。

一、「涸沢」簡介

上高地，每年有上百萬遊客到訪的日本觀光景點，主要景觀就是眺望壯麗穗高岳所形成的圈谷。涸沢，則為上高地進階景點，被北穗高岳、涸沢岳、奧穗高岳、前穗高岳等穗高連峰所圍繞，可讓我們直接身處於陡峭的碗型圈谷中。另外對登山客而言，從槍岳往南，經北穗高岳、涸沢岳、奧穗高岳、西穗高岳，就是所謂的「槍穗高連峰」，這稜線是日本最壯麗、也是攀登難度最高的登山路線，就如同「聖稜線」之於台灣的具代表性與挑戰性。而「奧穗高岳」為穗高岳或稱穗高連峰的主峰，海拔3190公尺，日本第三高峰、日本百名山，深具代表性，「涸沢」則被視為前進「奧穗高岳」的基地。

涸沢，被視為前進「奧穗高岳」的基地。

秋天時節，「涸沢」也是日本最美楓紅景觀的代表。

二、「涸沢」標準路線與行程

前往「涸沢」，最大眾化路線就是由海拔約略1500公尺的「上高地」（河童橋，巴士總站）出發，沿著「梓川」，經明神館、德澤園、至「橫尾山莊」，然後走登山步道上山，至海拔約2300公尺的「涸沢」。從上高地前往涸沢，單程距離約15公里，一般山友腳程6小時可走完。其中前段「河童橋-明神館-德澤園-橫尾山莊」大約10公里，屬於上高地範圍，為平坦的大眾化步道，單程步行時間約3小時（大約就是我們一般平地行走速度）。「橫尾」後開始上山，這段路程就是登山步道，大約再3小時可以從「橫尾」走到「涸沢」。

上高地，日本第一線的知名景點，最重要景觀就是本圖前方穗高連峰所形成的圈谷。不過，涸沢圈谷非河童橋所見的前方圈谷，而是在穗高連峰的另一側。

涸沢與上高地河童橋，雖然直線距離看起來不遠，但「標準路線」必須沿溪谷繞15公里前往涸沢。本圖來源：Google Map

在「河童橋」時，穗高連峰就在眼前，「涸沢」圈谷則是在穗高連峰的另一側。這條經「橫尾」上「涸沢」的路線，雖明顯繞了一大圈，但沿著溪谷緩上，卻是最好走、最安全的路線。既沒有複雜攀爬地形，坡度也堪稱和緩。讓一般平常沒在登山的朋友，也有機會上到「涸沢」。基本上，前往「涸沢」圈谷，比在台灣攀登玉山、雪山容易許多，即便單攻也不會太難。當然能安排在山上住一晚是最好，這樣才有機會欣賞帳篷在圈谷的點燈，還有震撼的日出。而不常爬山的人，或帶著小朋友，擔心一下走太遠，可以考慮第一天先在「德澤園」或「橫尾山莊」住一晚（這兩處落腳地點都可以洗澡，也都有個室房間），第二天再上「涸沢」，這樣也會輕鬆很多。

前往涸沢第１段路程，就是從河童橋沿著「梓川」，走10公里至上高地最深處的「橫尾」，這是一段平緩、文明化的步道，大約３小時可以完成。

前往涸沢第２段路程，橫尾後主要為路徑原始的登山步道，有明顯爬升，但無危險複雜路段，大約３小時可以從橫尾走到涸沢。

涸沢路程、高度、時間參考表，資料來源：Alpico

三、下雪打亂的「表銀座」＋「涸沢」行程

這趟登山行程，朋友約來「表銀座縱走」賞楓。但欣賞「涸沢」震撼的楓紅圈谷與百頂帳蓬亮燈，一直是我個人心願。因此，我們父子額外延長一天行程，心想從「槍岳」（槍ヶ岳）下山，「涸沢」應該不遠，或許順路可以繞到。但研究過後，地圖上確有從「槍岳」經中岳、南岳、北穗高岳、涸沢岳到奧穗高岳的路線，路程看起來也不長，但看了日本山友影片，台灣山友文章，光這段評語「台灣沒走過這麼長的岩稜，像是品斷、素斷、干卓萬、卡羅樓...之類的斷崖，所有加起來恐懼的總和」（參閱：日本北阿-表銀座縱走+穗高連峰（燕槍穗奧燒））。原來這路程就是日本有名的最高難度路線「槍穗高縱走」，包含了日本三大切戶（V型下切）、長谷川ピーク(長谷川峰)、飛騨泣き。

從「燕岳」至「槍岳」（槍ヶ岳）間，約12~13公里稜線，就是日本最有名的「表銀座縱走」路線精華，因為在岳界如東京銀座般讓大家趨之若鶩，而被稱為「表銀座」。表銀座縱走入口在「中房溫泉」，出口則在上高地。我們的行程計畫就是從遠方槍岳下橫尾後，再走上涸沢。

原計劃第一天還晴空萬里，氣象也沒說會下雪，結果第二天起床白雪覆蓋了整條稜線，放棄表銀座進涸沢，改從松本到上高地，再進涸沢。

我想「槍穗高縱走」就小朋友長大後自己去，這次就乖乖沿標準「表銀座縱走」路線下山。依據行前搜集資訊，從「槍岳」到「橫尾」大約需要4~5小時，若早一點出發，中午左右可到「橫尾」，然後從橫尾再一次上山，大約下午3~4點可抵達「涸沢」，與從「上高地」出發時間並不會差太多。不過，我們「表銀座縱走」行程在「燕岳」遇到下雪撤退，因此最終改在松本住一晚，隔天從上高地進「涸沢」。

上高地一帶山岳圖

槍岳與奧穗高岳間的直線路徑（本圖紅色路線），為一段高危險性路段，在日本被稱為「槍穗高縱走」，黃色路線則是我們原本預計從槍岳先下橫尾，再走上涸沢，最終實走則是從上高地進入。本圖來源：YAMAP

四、「涸沢」實走

一早6:30搭乘松本車站開往「新島々」首班電車（約30分鐘），再轉巴士（約1小時）前往上高地。楓紅時節，人潮眾多，連開兩班巴士才消化首班電車的人潮。上高地巴士總站就在河童橋附近，下車後我們稍微整理裝備，順便買了「熊鈴」（2~3週前才發生韓國觀光客被熊攻擊事件）。大約8:30從公車總站出發。

從松本車站，搭乘電車前往「新島々」再轉搭巴士，為進上高地的標準方式。

(一）河童橋-明神館-德澤園-橫尾：平坦舒服的上高地步道

上高地，入口處於「大正池」（最南邊），最尾端則是「橫尾」（最北側），前後有13~14公里距離。河童橋，則是位於上高地前端，也是最重要景點，巴士總站、餐廳、商店、旅館皆集中於此。河童橋後的路程僅能靠步行，越往上高地的深處，人煙會越稀少。河童橋-明神館-德澤園-橫尾，這段近10公里路程，為文明化步道，點與點間距離剛好都約３公里（每一段都約１小時步行時間）。如果需要休息，明神館、德澤園、橫尾山莊都有食宿提供，讓人們接近自然卻又不失文明享受。

１、明神館

巴士總站出發後，很快就就會遇到「小梨平露營地」。這個露營地另有小木屋，我曾經在這邊的小木屋住過一晚，便宜、乾淨、有大澡堂、距離公車總站也近，若行程上有住宿需求，這是很合適的住宿地方（參閱：上高地的住宿另類體驗：小梨平露營地）。約1小時會先抵達「明神館」，明神館為一間旅館，因距離河童橋較近，附近又有景點「明神池」，因此也有許多觀光客會散步至此。回程如果沒趕時間，建議可以越過「梓川」到「明神池」那一側逛逛，再沿那一側的步道回河童橋。

明神館，為一間旅館，因距離河童橋較近，約１小時路程，附近又有景點「明神池」，因此許多觀光客會散步至此。

明神池，上高地景點，如果回程時間不趕，建議可以過溪到「明神池」，然後沿「梓川」另一側步道走回河童橋。

２、德澤園

「明神館」往「德澤園」的這一段路程，很美麗寧靜的森林中步道，走在其中非常舒服，也是大約一小時可到「德澤園」。德澤園，一處非常舒服的地方，一塊大型平地，有露營地，也有旅館與餐廳。精緻典雅的歐式建築，提供很好的食宿環境，能在這裡住一晚應該會是很幸福的一件事（參閱：徳澤園氷壁の宿）。這一天隊友陪我們父子走到「德澤園」，他們隔天一早還要趕回東京搭飛機，沒辦法一起上「涸沢」。我們一起提前在「德澤園」大休，因為這裡環境與餐點實在太棒。披薩、咖啡、可樂，還有很舒適的用餐環境，只能說我從沒有在爬山過程中有這樣享受。

明神館～德澤園，這段步道走來寧靜舒服，3.4公里，時間約1小時。

德澤園，有一間很棒的旅館，環境安靜又舒服，因為比較深入上高地，這裡人潮也相對少很多。

我們在德澤園提前大休享用午餐，因為這裡環境是在太棒了，爬山過程還有披薩可以吃，這是從沒有過的體驗。我們隊友也在此告別我們，接下來路程就是我們父子兩相依為命。

３、橫尾

在德澤園告別隊友後，我們父子兩人獨自踏上征程。前往「橫尾」的步道在整修，我們依據指示沿著「梓川」另一側走，差不多一小時抵達橫尾。橫尾，位於上高地的最尾端，大概也就是登山客會走到這邊。橫尾是日本兩座百名山「槍岳」與「奧穗高岳」登山步道的登山口。前往「涸沢」與「奧穗高岳」，就是越過「橫尾大橋」；而前往「槍岳」登山口，則是在「橫尾山莊」旁。橫尾山莊，有提供住宿與餐點。原我們本最早的行程計畫，就是從槍岳下到「橫尾」再走上「涸沢」。

德澤園～橫尾，也大約3公里多路程，１小時步行時間，這一次因原本步道整修，我們沿替代道路走到橫尾。

橫尾，上高地的最尾端，也算是槍岳、奧穗高岳兩條登山步道的登山口。

槍岳登山口，就在橫尾山莊旁。

往涸沢、奧穗高岳，就是從越過橫尾大橋開始

（二）橫尾上「涸沢」

前往「涸沢」的路程，很像在台灣走大霸尖山第一天的的路程，先走一段很遠的平坦林道，然後沿著登山步道爬升。只是「涸沢」的距離、爬升都小了一號。前一段從河童橋到橫尾，10公里路程僅大約爬升100公尺，橫尾後大約有５公里，爬升則有近700公尺，時間就差不多剛好都3小時。

1、本谷橋

過「橫尾大橋」，我們會先抵達「本谷橋」這個指標地點，這段路程約２公里多，但因為沒有太大起伏，僅需１小時可從橫尾走到「本谷橋」。其中往本谷橋前半段路程，為平坦的碎石步道，後半段則是較為原始的步道，稍微上上下下，但基本上就輕輕鬆鬆走到本谷橋。建議在抵達「本谷橋」可以稍微停下來休息，因為接下來的路程就是比較大幅度的爬升。此外，本谷橋這邊山光水色，也很值得稍微停留一會兒。我們父子在下山沒時間壓力時，還在此處跟冰冷溪水玩耍了一下子。

橫尾後，一開始仍為平坦的碎石步道，大約走一公里到這塊河灘地旁，開始進入原始路徑

隨後進入原始步道中，路程雖上上下下，但在「本谷橋」前並沒有太大爬升，走來仍屬輕鬆

本谷橋，橫尾後的路段，一個重要指標點，接下來開始會有明顯爬升

本谷橋，附近風光明媚，可在溪旁稍微休息遊憩

２、本谷橋～涸沢

最後一段路程本谷橋到涸沢，２公里多的路程，但要爬升500多公尺，算是有明顯的爬升，但無危險的攀爬路段（需注意落石區）。較少登山朋友，這坡度可能會覺得累，一般腳程山友，則約２小時可走到涸沢。但最後這段路程，我們可以明顯感受壯麗圈谷地形開始壓迫在我們眼前。秋天時分，整個山頭轉紅，山頂則覆蓋有白雪，這是低緯度台灣，較難看到的景觀。

楓紅季節爬山，又舒服、也美麗

本谷橋後大約還有２公里多路程，必須爬升500多公尺，才會抵達涸沢，時間約需2小時。若不常爬山的人，可能會覺得這段路辛苦，所用時間也會更久。

隨著高度爬升，各種壯麗景觀也出現在眼前。

前往涸沢的步道，大致安全好走，基本上「涸沢」是一個高CP值的地方，付出與欣賞到的景觀，真的非常划算。

滿山楓紅，帶著白雪的山頭，台灣比較難得看見，大概是比較高緯度國家秋天山上，才會出現的風景。

圈谷，非常迷人的冰河地形。雖然我對冰河地形中的冰帽、冰斗、U型谷、圈谷等名詞定義，不是甚懂。但冰河力量對山的侵蝕，所形成巨大、完美形狀，我個人一直很著迷。一般觀光客在河童橋一帶，即可欣賞穗高連峰南側所形成的圈谷，這也是上高地最迷人的景觀。而涸沢圈谷則是在奧穗高岳的另一側。上涸沢的路程，就是一場很棒的冰河地形饗宴。雖然前兩天的下雪，造成我們行程上的一些困擾，但隨著高度爬升，我們逐漸接近「雪線」，巨岩、圈谷、還有上方的白雪，交織出一幅令人驚豔的景觀。

橫尾上涸沢，就是從下方山谷一路走上來。

隨高度攀升景觀越來越壯麗

本來是欣賞紅葉，現在兼看雪景

很震撼的景觀，兩旁植物都有未融化的霜，涸沢此時剛好在雪線上

三、涸沢圈谷

涸沢，作為「奧穗高岳」的前進基地，有兩處山屋，分別是「涸沢小屋」、「涸沢ヒュッテ」(涸沢Hutte)，兩個山屋剛好在碗型圈谷的兩側。兩個山屋中間的碗底，就是圈谷中最有名的搭營位置，兩個山屋穿越帳棚區就10分鐘步行距離。「涸沢小屋」位於圈谷的較上方，如果行程有要續攻奧穗高岳，住涸沢小屋路程會稍短。這兩個山屋都必須透過電話預訂，楓葉季電話應該不好打。不過這兩山屋，同時兼有「避難」功能，即便沒預訂應該還是會接受山友進入，一泊二食價格每人也都是13,000日幣。由於帶著小朋友，本來想透過萬事達卡白金秘書來幫忙訂房，不過萬事達卡與山屋沒合作拒絕了我，最後我是付費透過蝦皮，請人幫忙打了這通電話。

穗高連峰圍繞下形成的壯麗圈谷

涸沢圈谷，有兩處山屋，一個是我們所在較低處的「涸沢ヒュッテ」，圈谷另一側較高的是

「涸沢小屋」。

兩個山屋中間的圈谷，就是有名的露營地，秋天楓紅時節據說這裡會有多達600頂帳篷

帶小朋友上來「涸沢ヒュッテ」的觀景台，點一碗熱呼呼的拉麵，在1~2度低溫中吹風享用。

可能是兩天前下雪的原因，這一天的帳篷頂多20~30頂，大概是最大值的1/20

黃昏時的觀景台，雖然外面天氣很冷、帳篷也不多頂，但還是拿出腳架，準備來拍晚上的帳篷亮燈

「涸沢ヒュッテ」稍微低一點的山屋，也是我們這次選擇入住的山屋，主因就是這裡的視野景觀。隔天一早太陽灑上對面「涸沢小屋」上方的穗高連峰，最佳觀賞位置就是「涸沢ヒュッテ」的觀景台。基本上，日本山屋相對台灣山屋都甚為豪華，不論在住宿、廁所、或用餐。除了早晚餐外，也有販賣機、餐飲販賣部，山屋附近的手機收訊沒那麼好，山屋也提供wifi服務。第一天抵達山屋，做完報到手續後，帶小朋友上到觀景台。我們剛好在雪線附近，山屋附近草叢裡都還有未融化的霜，溫度大概就在1~2度左右，幫小朋友點了一碗熱烏龍麵，再來一瓶可樂與熱咖啡，坐在觀景台開始了我們父子的下午茶派對，陪伴我們的則是這壯麗圈谷。

涸沢ヒュッテ，我們這次選擇入住的山屋

進屋後於此更換鞋子

前方櫃檯報到

我們父子的床位，兩個人的小空間

餐廳

秋天時分，涸沢大概晚上6點前後，天空逐漸暗下來，下方帳篷裡也逐一的亮起燈。或許是前2天下雪，又是平日，不僅山屋人沒住滿，圈谷中的帳篷也稀稀疏疏，與我想的滿山滿谷的帳篷亮燈似乎有所差距。不過，在這沒有光害的深山圈谷中，稍微的人造微弱光線都會顯得非常顯眼，照在圈谷中還是非常美麗，也不枉費我把腳架背上山。而隔天一早６點前後，晨曦光線灑上穗高連峰，白雪呈現很奇特的粉紅色，山屋裡的人全都跑到觀景台上，欣賞涸沢有名的日出景觀，我想此時山的震撼，應該迴盪在我們每個人心中。

天氣漸暗，帳篷燈光慢慢的被打開

雖然帳篷少了點，但壯麗的圈谷氛圍依舊美麗

如果600頂帳篷擠在這裡，那一定很壯觀

在這樣地方住一晚，會讓人非常難忘

涸沢圈谷，被北穗高岳、涸沢岳、奧穗高岳、前穗高岳等雖高連峰近距離包圍，甚至我們已可看到頂上的山屋。事實上，穗高連峰確實如視野所見緊鄰圈谷，從涸沢上到「奧穗高岳」，就僅剩２公里路程，不過這2公里海拔落差有近900公尺，需要再走3小時路程才能上到奧穗高岳，同時這段路程也會較爲複雜與危險。原本我們是有再攻奧穗高岳的計畫，不過還是必須因為積雪放棄。下山這一天，我們目的地是上高地飯店，既然沒上奧穗高岳，時間是非常充裕。我們搞到早上8點多，才沿著來時路慢慢晃下山。

「涸沢ヒュッテ」就是最佳觀賞日出的地方，我們將逐漸看到陽光灑上山頭

日出時刻，山屋的人都跑上觀景台，欣賞最美的光線時刻

山頭上的白雪，陽光灑上呈現奇幻的粉紅色

山頂與我們距離不遠，僅剩2公里，山上的「穗高岳山莊」也肉眼可見，不過還有900公尺的落差，走上去也還要3小時。

大家一起接受穗高連峰的震撼

幫小朋友拍壯麗的網美照，不過其實光線反差很大，還是要靠後製來救照片

夢幻顏色大概就只有30分鐘左右，太陽升上去後光線就會變得比較硬，所以一早記得別偷懶睡覺或貪吃早餐

五、遊後心得

涸沢景觀，令人震撼與印象深刻。但享受這樣震撼，其抵達技術難度卻是相對容易。我想只要稍做體能訓練、做好行程、心態、裝備上規劃與準備，多數人應該都是有機會上到涸沢。這一次上山，不斷聽到標準中文的講話，全都是不同的台灣人。涸沢對台灣人的吸引力，似乎遠超過我想像。此外，我兒子還觀察到，日本爬山的高齡者好多。雖然爬山不是競速活動，但也沒辦法要求博愛座，他們穩健的邁出每一步，其實讓自己保持健康真的是很棒的一件事。不同國籍、不同年齡，我們共同在這山上，愉快的登山。

延伸文章：

上高地進階景點、日本最美楓紅景觀代表：涸沢圈谷

一、「涸沢」簡介

二、「涸沢」標準路線與行程

三、下雪打亂的「表銀座」＋「涸沢」行程

四、「涸沢」實走