【TMB 環白朗峰健行日誌】Day 2–3｜Stage 2–3：翻越南端隘口，壯麗阿爾卑斯盡收眼底（Les Contamines → Refuge de la Croix du Bonhomme → Col de la Seigne)

我們第二天、第三天主要行程就是繞過TMB南端的山區，翻越過一座又一座隘口，步道大部分座落在法國境內，大致與TMB Stage 2–3路段重疊。TMB南部山區，步道較為原始險峻、補給相對稀少，亦無太多撤退交通選項，若再遇糟糕的天氣，也會一定程度考驗徒步者的能力。但這段翻山越嶺，無疑為TMB最壯麗的路程之一，更甚這路程不僅是欣賞壯麗，更是實際走進壯麗之中。

一、TMB Stage 2、Stage 3規劃重點

TMB Stage 2、Stage 3，走在TMB南端人煙稀少的山區。而主步道中又有一條橫越山區，屬於捷徑等級的變異路線(variant)。因此行程規劃重點，必須進行路線選擇、並面對較少資源補給、還有較難撤退的事實。所以相較TMB其他路段，TMB Stage 2、Stage 3應該要有更細膩的規劃及備案：

（一）主路線vs變異路線

TMB最知名的「變異路線」(variant)，就是TMB南端這條從Refuge de la Croix du Bonhomme（山屋），陡升越過Col des Fours（隘口），然後一路下至La Ville des Glaciers（小聚落），最後接上從南邊Les Chapieux過來的stage3主路線。這條Col des Fours變異路線，應該是最多人走的一條TMB變異路線，甚至較多TMB徒步者選擇這條「變異路線」代替「主路線」。理由其實也很簡單，雖然步道難度稍微增加，但景觀更壯麗，又同時可以節省時間。

TMB南端路線圖。行程規劃重點，就是「變異路線」（本圖黃色路線）與「主路線」（本圖紅色路線）的選擇。

（二）TMB Stage 2、Stage 3住宿選擇

1、TMB Stage 2住宿：Les Chapieux 與 Refuge de la Croix du Bonhomme

多數人走TMB Stage 2，終點不外乎Les Chapieux或Bonhomme山屋。這涉及山友在「主路線」或「變異路線」選擇。如果是走「主路線」，終點Les Chapieux就是主要的住宿地點。Les Chapieux為一個小村落，有2間山屋及一處露營地。

TMB Stage2沿線山屋圖，雖然路線上有幾間山屋，但多數人單日穿越這段路程的終點選擇，主要依據接下來走「變異路線」或「主路線」。走「主路線」就是挺進到本圖下方Les Chapieux；走「變異路線」那叉路口的Bonhomme山屋就是最佳選擇。

而如果是走「變異路線」，Bonhomme山屋大概就是最佳落腳處。Bonhomme山屋就在「主路線」與「變異路線」叉路口，不僅是重要的交通要道，同時這裡的景色壯麗。山屋除了提供的床位，山屋旁大片的草原，也是極佳的紮營地點。基本上stage2的住宿地點，就跟自己要走的路線產生關聯。

Refuge de la Croix du Bonhomme紮營視野 — 如果次日選擇「變異路線」，Bonhomme山屋就是最佳的落腳點。山屋本身雖床位有限，但亦可於屋外紮營，且這一代的景觀壯麗。

2、TMB Stage 3住宿：

TMB Stage 3，起點Les Chapieux，終點Refugio Elisabetta（山屋），大約15公里。stage3終點Elisabetta山屋無疑就是最佳的住宿選擇。這間山屋為TMB最知名的山屋之一，以其壯麗景觀聞名。不過這間山屋，並不好訂，且位於義大利區，因海拔不足2500公尺，所以附近不能紮營。

TMB stage3沿線山屋圖，這段路程多數時候為無人山區，路程中僅有的山屋為Refuge des Mottets，另外就是stage3終點的Elisabetta山屋。不過這兩間山屋床位有限，替代方案無外乎在法國區降落紮營，另外就是續走進入Courmayeur谷地。

就路線或行程的終點而言，Elisabetta山屋缺點也很明顯。一、位於無人山區；二、住宿床位有限；三、附近無法紮營。因此更多數人必須有替代選項，方案不外乎提前在Refuge des Mottets(山屋）休息，又或者越過Elisabetta山屋續走進入Courmayeur谷地。

Refugio Elisabetta — Elisabetta山屋，stage3終點，TMB路線上最知名的山屋，以其雄偉壯麗視野為名。不過因床位數有限，入住的人畢竟是少數。

二、TMB第2天（Stage 2）｜ Les Contamines →Refuge de la Croix du Bonhomme：走進阿爾卑斯山的壯麗

起迄點：Les Contamines ～ Refuge de la Croix du Bonhomme
TMB 路段：Stage 2（調整版）
距離：約 14 公里（略短於標準 18 公里）
累積爬升：約 1350 公尺

我們第二天的路程，從 Camping le Pontet（露營地）出發，目標是 Bonhomme 山屋。與標準 Stage 2（至 Les Chapieux 約 18 公里）少了最後 5 公里下坡，目的是隔天銜接知名的變異路線（Col des Fours）。

（一）Notre Dame de la Gorge（天主教堂））～Refuge Nant-Borrant（山屋）：走入山中的森林步道

距離：1.7公里
爬升：約250公尺
時間：約1小時

從露營地走 15 分鐘即可抵達 Notre Dame de la Gorge（天主教堂），這裡是山谷馬路的盡頭，也是 Stage 2 真正進入山區的入口。巴士也只能到達此處。

從露營地出發 — 從 Camping le Pontet（露營地）出發，沿馬路走到盡頭即是Notre Dame de la Gorge（天主教堂）。原本打算搭巴士越過這段路程，奈何公車一直沒來，搞到早上9點多乾脆步行走這一段，路程不遠15分鐘即會抵達教堂。

離開教堂後，步道立刻轉為爬升的森林路徑，約 1 小時便能到達Borrant山屋。這段路段多在林中行走，景觀較為平淡。但再往前 10 分鐘，經過一處簡易露營點後，我們將脫離森林，步道景觀也開始震撼人心。

步道指標 — 教堂旁森林步道入口指標，最上方牌子標示著這一天要經過的幾處TMB stage2指標地點所需的時間。

抵達 Borrant — 這段向上的林道，我們走了大約1小時，抵達Borrant山屋附近會逐漸脫離森林區

（二）Refuge Nant-Borrant（山屋）～Refuge de la Balme（山屋）：初見如詩如畫的TMB谷地

距離：約2.6公里
爬升：約250公尺
時間：1小時

這一段是 TMB 南部最浪漫的路程之一。步道貫穿狹長谷地，左右是廣闊的草原，牛羊成群將我們帶往前方的高山。兩間山屋恰好分布於谷地兩端：Nant-Borrant 在北端、Balme 在南端。而我們所走的步道，則猶如一條視覺引導線，筆直地將我們視覺引導向即將穿越的前方高山，這一天我們的終點就是在那高山上。

Borrant山屋，逆時針走TMB stage2在初始階段會遇到的山屋。一般來說，如果規劃一天走stage2路段，大概是不會考慮這個山屋。但如果是想要縮短後續山區路程，例如還要續走至stage3，或是對腳程沒把握，那或許可考慮住這邊。原本我的計劃也考慮過這裡，前一天行程配合公車穿越Les Contamines，時間不足時也是可行選項。

簡易露營點 — 從Borrant山屋走約10分鐘會抵達這間小屋，地圖上顯示旁邊有一處簡易露營地。

在攝影上，筆直的步道猶如視覺引導線，將我們目光自然投向遠方的大山。而這一天我們的目的地則是在翻越遠方大山的山上。

回首谷地 — 回首來時的谷地步道，這段狹長谷地的兩端剛好是兩間山屋–Borrant 、Balme，距離2.6公里，大約1小時路程。

Refuge de la Balme 一間位於高山腳下的山屋。我們抵達時接近中午，也在此用餐休息，因為接下來就是整日最艱難的爬升路段。而接下的行程，一直到Bonhomme山屋都是無人山區，沒有任何補給。

補給提醒 — Balme山屋舒服宜人，但從山屋後就是無人山區地帶，若需要裝水、補給請在這裡完成。

（三）Refuge de la Balme（山屋）～Col du Bonhomme（隘口）：走入TMB的壯麗之中

距離：約3.6公里
爬升：爬升650公尺
時間：2小時

從 Balme 山屋開始，地形逐漸變得嚴峻，這段路程不再只是欣賞壯麗，而是直接走進阿爾卑斯的壯麗之中。一路上我們遇見冰川融水形成的小溪，也穿越積雪帶來的消暑驚喜。這是 Stage 2 最辛苦的一段，但路徑清晰、無危險地形。

這是一段有太多令人驚嘆元素的路程。過程中，我們及多數山友停留在冰川融雪形成的小溪旁，或者玩水、或者直接跳入溪中；而冰川雪地也吸引著小朋友走入一探芳澤。走在這段步道，有著令人令任驚嘆的高山景觀。

抵達 Col du Bonhomme（2329 公尺）時，視野已然開闊。但天氣瞬間驟變，烏雲、雷聲和閃電迫使我們匆匆下撤，沒能多做停留。這個隘口為stage2的最高點，有很棒的視野，且距離我們這一天的終點Bonhomme山屋已經不遠。這一天我們在壯麗阿爾北斯山景觀陪伴下，一路風和日麗的悠哉舒服走到這裡。本想在隘口附近走走晃晃，無奈瞬時風雲變色，山頭烏雲迅速形成，低沈雷鳴、外加閃電，讓風險急遽升高。我們沒有做太多猶豫，隨便拍兩張照片，決定快速往Bonhomme山屋避難。

回頭展望 — 回頭看遠方的山下，如此壯麗雄偉的地形就不知不覺的這樣走來，會有一種自己蠻厲害的幻覺

邁向隘口 — TMB各別路段都不算難，但還是必須要有一定的體力做依靠，努力邁向今天的第一個隘口。

小提醒： Balme 山屋後這段路程無補給，務必在 Balme 山屋裝滿水。午後天氣變化劇烈，也須留意，若有需要 Col du Bonhomme（隘口）有一間小哨亭可避難。

（四）Col du Bonhomme（隘口）～Refuge de la Croix du Bonhomme（山屋）:TMB Stage2最高處的兩座隘口

距離：約2公里
爬升：150公尺
時間：50分鐘

Col du Bonhomme、Col de la Croix de Bonhomme，名字很接近，位置也很接近的兩處不同「隘口」。這一帶也是TMB stage2海拔最高、景色最壯麗、同時也是最困難的路段。Col du Bonhomme（隘口）～Bonhomme山屋，路徑稍微原始，上上下下翻越岩壁。儘管這一段路程不遠，也稱不上困難，但我們卻在過程中遇到天氣劇烈變化，讓步行難度瞬間升高。

隘口小哨亭 — Col du Bonhomme有一間小哨亭，如果遇上大雨或打雷可先於這邊避難，這一天稍晚會閃電＋冰雹，晚一點到的山友就是在這邊亭子躲了一小時。

眺望谷底 — 我們可以從隘口，看到下方谷底的TMB Stage2的終點–Les Chapieux

往山屋的最後一段路中，忽然烏雲密佈、雷聲隆隆。第一時間判斷就是走快一點，畢竟雨也還沒真的落下，終點頂多再30~40分鐘的路程。不過，就在那麼一瞬間，劈哩啪啦的冰雹＋暴雨就這麼襲來。30分鐘前我們還短袖短褲的揮汗如雨，但幾乎沒等待時間，兵荒馬亂進行防水裝備轉換。

隘口至山屋路段 — 從Col du Bonhomme（隘口）～Bonhomme山屋，路程不遠，兩地海拔落差也不大，但路程卻是上上下下

追趕天氣 — 雷聲隆隆，本想30~40分鐘路程走快一點，看可不可以靠腳程贏過壞天氣，結果輸了

雷聲＋閃電就打在我們附近，惡劣天氣則遮蔽我們視野，而岩石路徑被冰雹與雨水形成的瀑布給阻斷。就在這裡，我們遇到這趟旅程與我們互相幫助且互動最多的一家四口法國人。可能同樣帶著小孩身處危險，可能同樣的感同身受，我們一起協助孩子們的安全通過。這種一起面對與克服阻礙所形成的友誼與交集，或許也是TMB的精神。

從隘口走10分鐘後拍了這最後一張照片，冰雹就打了下來，然後就是一連串手忙腳亂的應變

TMB 友誼 — 這趟TMB行程與我們交集最深的一家四口法國人，不斷地相遇、互相分享、幫忙。起因就是在這段路程中一起面對冰雹、暴雨，從找路、過溪、前後照應幫孩子們一個一個過危險路段，所建立的革命情誼。

（五）Refuge de la Croix du Bonhomme（山屋）：景色壯麗的山中小屋

走TMB過程我們會經常看到Refuge（英文、法文）或Rifugio（義大利文），其實這是相同的單字，指的是避難所，而在台灣我們則會稱之為山屋。Bonhomme山屋，海拔2443公尺，屬於深山中的山屋，除了有避難功能，本身有30個床位，而山屋下方的大片草原也可以紮營（免費）。而我們原本計劃就是在此紮營，但由於抵達山屋前一陣瘋狂的冰雹，又濕又冷，所以向山屋方面詢問是否還有床位，結果當然是沒有。不過付了一點錢，還是在山屋中洗澡以及用餐。

Bonhomme 山屋外觀 — Bonhomme山屋，海拔2443公尺，位於stage2主路線與變異路線的叉路口，這裡就是我們這一天的終點。

三溫暖般的行程 — 這一天行程算是洗了三溫暖，曬了一整天快中暑，卻在最後30分鐘的冰雹中，搞得像冬天的台灣高山。本來還想詢問有無床位，不想紮營了，最後只在山屋中用晚餐還有洗澡。

Bonhomme山屋所在位置視野非常壯麗與震撼，但由於剛才的冰雹來的很突然，手忙腳亂中忘記相機防水，相機掛點。到也不是心疼相機，而是當暴風過去，天空雲彩夢幻，而我們所在位置景觀超讚。我連接下來入夜後銀河時間與位置都找好了，腳架也架起來，但相機操作卻越來越不順，最終無法開機。當你看到這種景觀，而原本裝備也足以留下一幅令人驚艷照片，卻在關鍵失手，令人捶心肝。

相機掛點前的最後一張照片 — 這張照片拍完後，我的d850也掛掉了。之後的相片，就是透過iphone拍攝。

小提醒： Bonhomme 山屋是「主路線」與「變異路線」的交會點，住宿選擇會直接影響隔天行程。山屋雖有床位，但夏季極熱門，需提前預訂，山屋旁邊草原紮營免費。

三、TMB第3天（v2d變異路線、stage3）｜ Refuge de la Croix du Bonhomme→Col de la Seigne：走離法國邁向義大利

當日起迄點點：Refuge de la Croix du Bonhomme ～Col de la Seigne
TMB路段：v2d(變異路線）、stage3
距離：約14公里
爬升：累積爬升接近1350公尺

TMB stage3主路線，起點Les Chapieux，終點Elisabetta山屋，距離15公里，上升1000公尺，約需5~6小時。而我們從Bonhomme山屋，走變異路線接上stage3，則難度又會較主路線再高一點。而由於沒訂到Elisabetta山屋，因此我們原計劃是繼續挺進至Courmayeur谷地的Val Veny一帶露營地。但因躲避午後大雨，且速度又比計劃中慢，最終我們選擇迫降在法國、義大利交界處的Col de la Seigne（隘口），卻也意外獲得在TMB最壯麗的地方紮營一晚體驗。

TMB第3天實際路徑圖 — TMB第3天我們所走的實際路徑（本圖藍色線路徑），從Bonhomme山屋走Col des Fours變異路線，接上TMB stage3（本圖紅色路線），先到Mottets山屋，然後抵達法國、義大利交界處的Col de la Seigne。原本計劃是要穿越stage3的終點Elisabetta山屋，繼續往Courmayeur谷地方向前進。最終我們是在Col de la Seigne降落紮營。

（一）Bonhomme山屋～La Ville des Glaciers（小聚落）：TMB最知名變異路線

距離約7~8公里
累積升降：爬升310公尺、下降889公尺。
時間：3小時

這段是 TMB 最知名的變異路線，必須翻越 Col des Fours（2665 公尺）。雖然資料上常被形容為困難，但實際走來並不算艱難。大約 1.2 公里、40–50 分鐘即可登頂。Col des Fours 是 TMB 全線最高點之一，展望極佳，旁邊還常有冰雪可玩。

Col des Fours變異路線 — 整理好裝備，準備出發開始第三天的行程，本圖遠方是我們昨天穿越而來的山頭。這趟旅程跟我們在台灣登山最大差異就是「睡得飽飽」。每天幾乎7-8點起床，吃山屋、露營地或自己準備的早餐，然後收拾營帳、整理裝備，大約都9點才開始行程。在台灣登山，很少7點還有機會在營地摸。

回望Bonhomme山屋 — 回頭看Bonhomme山屋＆營地，在這樣雄偉壯麗的地方待一晚，真的很幸福

變異路線爬升 — 很多介紹將這段變異路線說成比較困難的路程，但其實也只是路徑較主步道原始。從Bonhomme山屋開始，雖然是一路爬升，但距離、爬升也沒台北七星山困難，更別說是一般台灣百岳。

即將登頂 Col des Fours — 從Bonhomme山屋出發接近一個小時，即可看到上方有一群人，那裡就是這一天的最高點Col des Fours

下山谷路程 — 從Col des Fours高處俯瞰接下來路程，我們就是要下到下方的山谷– La Ville des Glaciers

Col des Fours之後，4公里多路程，一路陡下近 900 公尺。步道沿途可俯瞰 La Ville des Glaciers 河谷，並感受大山、冰河的壯麗，約中午抵達這個僅有幾戶人家的La Ville des Glaciers 小聚落。這裡與 Stage 3 主路線會合，也是巴士終點，但無商店或補給。

開闊視野 — TMB與台灣登山還有一處很明顯差異，視覺可以投向更遠方，甚至直接看到終點。我們從Col des Fours下山谷，雖然有5～6公里路程，但遠遠就看到我們要抵達的聚落。台灣的山則是起伏比較大，要在起伏的山中要看到5-6公里外的某個地點不容易。

明顯下坡路段 — TMB的累積爬升、下降雖然不少，但強調很少短路程大幅的上升或下降。但Col des Fours下La Ville des Glaciers，約6公里距離，卻一次下降超過800公尺，算是比較明顯的下坡。

俯瞰小聚落 — 俯瞰La Ville des Glaciers，一個只有2-3間房子的小聚落

（二）La Ville des Glaciers～Refuge des Mottets（山屋）：輕鬆寬敞的步道連接

距離：1.7公里
累積升降：爬升100公尺。
時間：30分鐘

Refuge des Mottets 位於 Col de la Seigne 山腳，是進入義大利前的最後一間山屋。山屋氛圍極佳，也是許多人落腳休息的點。我們則選擇進屋用餐兼躲雨。從La Ville des Glaciers走到Refuge des Mottets，僅1.7公里，爬升100公尺，大約30分鐘可抵達。

平緩碎石路 — 沿著平緩碎石道路從La Ville des Glaciers走到Refuge des Mottets

路程短暫 — La Ville des Glaciers走到Refuge des Mottets就短短不到2公里，其實可以算是在同一塊範圍中，但就是還要30分鐘的時間

我們沿著平緩碎石道路緩緩上升，途中又開始雷聲隆隆。因為昨天冰雹一役，雨都還沒下來，小朋友自己就迅速將背包套掛上，並穿上雨衣、雨褲。約略下午1點，我們走進Mottets山屋用餐、大休、也順便躲一下大雨。

（三）Refuge des Mottets（山屋）～Col de la Seigne（隘口）：跨越義、法邊境，欣賞超越4000公尺的阿爾卑斯山群峰

距離：4.5公里
爬升：約650公尺。
時間：2小時

這一段屬於 TMB 最壯麗的區域之一。雖然還看不到白朗峰主峰，處已能清楚見到周邊的 4000 公尺群峰與多條冰川。步道坡度適中，走起來不像數據上看來那麼辛苦。

山谷全景 — 這張照片幾乎完整看到TMB stage3主路線在翻越Col de la Seigne前的路程，從Les Chapieux、La Ville des Glaciers、Mottets山屋，沿著山谷一路走上來。

清晰的步道 — 翻越Col de la Seigne前的路程，步道路徑清晰安全，甚至很多越野車在此前行，但這卻也是我們這一天準要翻越第二座隘口的爬升，而且是很紮實的爬升。

Col de la Seigne（隘口），位於法國、義大利的交界處，也是我個人覺得整條TMB景色最壯麗的一座隘口。雖然這座隘口還看不到白朗峰，但已能清楚見到白朗峰周邊的 4000 公尺群峰與多條冰川，並可居高處俯瞰從Courmayeuru延伸過來的整條山谷。

冰川區景象 — Col de la Seigne由白朗峰附近的4000公尺高山延伸下來的稜線，甚至可以說這裡是TMB最接白朗峰核心冰川區的地方。

險峻景色 — Col de la Seigne一帶山勢景色險峻，但步道卻是安全好走

Col de la Seigne（2516 公尺）是法國與義大利的邊界，往北進入義大利是著名的 Refugio Elisabetta（TMB 最熱門的山屋之一），往南則是 Mottets山屋。這也裡是地理與心理上的分界點，正式踏入義大利境內。Col de la Seigne，有一座標誌性的小石堆，上面還掛著達賴喇嘛的照片（我不知道原因）。